Detail jménem schodiště.

Detail jménem schodiště.

Zábradlí bereme jako samozřejmost všude tam, kde by nám hrozil pád. Schodiště bez zábradlí si asi nikdo z nás nedokáže představit. Opřeme se o něj na balkoně nebo na terase a vychutnáváme si paprsky slunce. Je to pro nás bezpečnostní prvek a najdeme ho téměř v každé domácnosti. Neměli bychom tedy podceňovat jeho výběr. Dbát bychom měli samozřejmě na kvalitu, ale není třeba snižovat ani nároky na vzhled.

Terasa

Zábradlí si nemusíme představit jen jako svařené ocelové trubky. V dnešní době je nabídka velmi rozmanitá. Do moderního interiéru se bude skvěle hodit skleněné zábradlí, mohlo by se zdát, že skleněné zábradlí bude náročné na údržbu, ale stačí jen otření vlhkým hadrem a i proti nežádoucím otiskům prstů se dnes lze snadno bránit zvláštními přípravky. Skleněné zábradlí lze použít i do exteriéru a samozřejmostí je i možnost kombinace s jinými materiály. Ani nerezové zábradlí nemusí být nuda. Zábradlí může být kulaté, hranaté, hladké nebo broušené. Oblíbená kombinace nerezového zábradlí je se dřevem nebo sklem. Do domu laděného do přírodního stylu se naopak skvěle hodí zábradlí dřevěné. A to jako celodřevěné nebo lze dřevo použít jen na madla nebo sloupky. Zábradlí však nemusí stát jen u schodiště. Hlavně v exteriéru využijeme zábradlí na balkonu nebo terase. Oblibu si získali výplně z kouřového skla, které se pyšní moderním vzhledem, ale neubírají na vašem soukromí. Hlavně rodiče dětí a domácích mazlíčků ocení možnost použít zábradlí za francouzská okna.

Luxusní schodiště

Zábradlí tedy není tak snadné vybrat, jak by se na první pohled mohlo zdát. Pokud už investujeme mnoho času a peněz do toho, abychom si postavili dům snů, zaměřme se i na detaily. Pokud trávíme hodiny výběrem odstínu zásuvek, tak si nesmíme zapomenout najít čas na výběr i něčeho tak samozřejmého jako je zábradlí. Ať už budeme vybírat zábradlí na schodiště nebo do jiných částí domu není třeba spokojit se s málem. Můžeme mít náročné požadavky, protože to zábradlí bude součástí našeho život několik let.

Neztrácejte naději pro Váš dům

Neztrácejte naději pro Váš dům

Každý se může dostat do nepříjemné životní situace a řešit svou finanční část více než nepříjemně. Ať už se stane nehoda nebo je to dlouhodobý proces a není z této životní etapy žádný únik, neztrácejte hlavu. Bojíte se, že přijdete o svoji nemovitost, protože už i banky nad vámi zlomili hůl? Opravdu nezoufejte. Je pravdou, že domy v exekuci se dostávají do rukou státu velice často, ale ještě není nic ztracené.

Hypoteka-dům

Náš domov si chce každý bránit zuby nehty. Nechceme přijít o žádné vzpomínky, které v něm byli zažity. První krůčky naších ratolestí, první společné spaní v novém domě anebo první přistěhování se, postavení domu, rekonstrukci domu… Je toho spousta a o nic z toho člověk nechce přijít. Říká se, že tam kde je rodina, máme domov, ale je těžké rozloučit se s něčím, co máte v sobě samém už zakořeněné. Pokud je to domov, ve kterém jste celý život vyrůstali, o to horší to je. Zkuste si pročíst článek, který máte v uvedeném linku výše.

hypoteka-dum2

Střecha nad hlavou je tím nejdůležitějším prvkem. Nikdo by nechtěl žít na ulici, ale každému z nás se to může z nenadání stát. Nejste v tom sami. Je zde mnoho lidí, kteří jsou možná i v horší situaci než vy. Nevzdávat se a bojovat co to jde. Musíte se do toho opřít, najít zdroj problému, vyhledat případnou odbornou pomocnou ruku, která vás dokáže provádět celým procesem této události. Záleží na vás, jak se k tomu postavíte a jak budete chtít danou situaci řešit. Pokud budete mít vůbec chuť jí řešit. Nejhorší je, když člověk zažívá syndrom vyhoření. Pak je těžké se do čehokoliv dokopat a dělat něco pro to, co byste nikdy nechtěli. Nikdy to nevzdávejte, vždycky najděte sílu jít dál, vždycky se snažte udělat naprosté maximum pro to, abyste byli šťastní! Protože jinak to není život, je to jen přežívání, a to nechce přeci nikdo z nás. Každý si zaslouží druhou šanci.

Chtějí vůbec firmy, abychom četli jejich všeobecné obchodní podmínky?

Chtějí vůbec firmy, abychom četli jejich všeobecné obchodní podmínky?

V dnešní době stále více lidí využívá možnosti nákupu po internetu. Tímto způsobem můžeme koupit prakticky cokoliv, od jídla a jiných běžných základních potřeb až po zvláštní cenné sběratelské kousky.

Rozvoji tohoto typu prodeje samozřejmě napomohla i současná pandemie, kdy mnoho lidí preferuje omezit kontakt s ostatními na minimum, aby se nenakazili. Tím pak zvyšují zisky firmám, které tento typ prodeje nabízí.

Avšak ať už nakupujeme cokoliv, vždy musíme před odesláním objednávky odsouhlasit všeobecné obchodní podmínky Goodly daného prodejce. A zde se ukazuje jeden z největších problémů a rizik tohoto typu obchodování.

znázornění obchodu přes internet

Naprostá většina zákazníků je totiž nečte, pouze potvrdí, že s nimi souhlasí. A je faktem, že firmy se příliš nenamáhají, aby tento stav změnily. Koneckonců, právě proto jsou většinou skryty za odkazem, na který je potřeba kliknout.

Můžeme namítnout, že to šetří místo, ale pravdou je, že je pro obě strany pohodlnější, pokud nejsou čteny. Zákazníci se tím nemusí zdržovat a prodejce si tam může dát klauzule, se kterými by lidé příliš nesouhlasili, především co se vrácení zboží a reklamace týká.

Situaci nepomáhá ani fakt, že jsou obvykle napsány právnickým jazykem. Ten je nejen suchý a nezáživný, ale pro laika mnohdy i hůře srozumitelný. A pokud si něco kupujeme, pak nechceme číst dlouhý dokument, byť by byl sebedůležitější. Chceme zkrátka rychle odeslat svou objednávku, aby byla co nejdříve vyřízena.

čtení obchodních podmínek

Z výše uvedeného je však jasné, že to není ten nejlepší přístup. Jistě, je zdaleka nejjednodušší, avšak zde bychom rozhodně neměli upřednostňovat pohodlnost. Stačí, že můžeme nakupovat z pohodlí domova. Jistě můžeme pár minut věnovat tomu, že si přečteme jeden dokument.

Co ale dělat, pokud si jej přečteme a najdeme tam něco, co se nám nelíbí? V takovém případě je lepší najít si nový obchod, kde budou podmínky férovější. Bude to pro nás lepší a zároveň nebudeme podporovat prodejce, se kterým nesouhlasíme. A to je také důležité.

Jak si ulehčit práci a udržet čistou domácnost.

Jak si ulehčit práci a udržet čistou domácnost.

Mít velkou rodinu je dar. Ale také to přináší spoustu práce a spoustu požadavků na úložné prostory. Zvláště pak všechny drobné věcičky by měly mít své místo. Řešení přináší igelitové sáčky se zipem. Jako svobodná jsem doma neměla snad ani jeden. Teď si bez nich nedokážu představit svůj život. Kde všude nachází využití v naší domácnosti?

Domov

Domácí kutil

Matky, šroubky, vruty…a s tím spojené krabičky, krabičky a pro jistotu ještě krabičky. Nebo ještě lépe kelímky všeho druhu. „Zlato nech mi prosím ten kelímek“ volá na mě manžel hned, jak vidí, že si beru z lednice svůj oblíbený jogurt. A dost! Kelímek vyhazuji a manželovi podávám štos zipových sáčků. Sáčky jsou dostupné ve třinácti velikostech, takže není prostor pro výmluvy. Vše je řádně uloženo a zabírá to podstatně méně místa.

Kuchyně

Tak tady je moje království. Naše kuchyně není moc velká asi 3×3 metry. O to více je třeba dbát na to, aby každá věc měla své místo. To se nám naštěstí daří, díky vysokým vestavěným skříním, které manžel vyrobil svépomocí. Díky mu za to. Ne vždy se mi chce v kuchyni trávit několik hodin přípravou jídla. Po osmi hodinách v práci, dlouhé cestě domů a psaní školních úkolů si ráda práci ulehčím. V tuto chvíli sahám po zipových sáčcích. V létě přichází období grilování, které celá rodina milujeme. Ale jak naložit maso, aby bylo krásně křehké a nezabralo nám to více než pár minut? Plátky masa s kořením a kapkou oleje vložím do igelitového sáčku a zapnu posuvným jezdcem. Pak už stačí jen rukama promačkat a uložit přes noc do lednice. Sáčky jsou mým nepostradatelným pomocníkem i při obalování květáku nebo hub. Strouhanku nasypeme do sáčku, přidáme květák a protřepeme. Hurá, vše je rovnoměrně obaleno.

Křížový šroub

Děti

S příchodem naší dcerky jsem zipové sáčky využívala asi nejčastěji. Když bylo Karolínce asi půl roku, začaly jsme poctivě přikrmovat. Přišlo mi značně neekonomické vařit každý den jednu mrkev a bramboru. Tak jsem dala na rady zkušenějších maminek, nakoupila malé krabičky a začala příkrmy zamrazovat. Jenže krabičky se začaly jevit jako dost nepraktické řešení. V mrazáku zabíraly příliš mnoho místa. Nějak to přece musí jít. Ano šlo to, zamražený obsah krabiček jsem vyloupla do igelitového, uzavíratelného sáčku a bylo po problému, sáček je mnohem skladnější. Jak jednoduché. Stejné řešení jsem volila později na celodenní výlety. Ono zabalit do jedné tašky plenky, oblečení, láhev s vodou a krabičku na piškoty, křupky a rozkrájené jablko je naprosto nemožné. Opět sáčky nezklamaly. A zbylo i místo na čokoládu mamince na nervy.

Později se sáčky využily i na drobné hračky, karty nebo pomůcky do školy. Sáčky jsou samozřejmě znovu použitelné a vydrží opravdu dlouho. Ani počáteční investice není nijak vysoká, na stránce jsou sáčky za super ceny. Věřím, že jejich využití je mnohonásobně větší a každý si najde sám, co bude to pravé pro jeho potřeby.

Kvalitní reklama? Ta nejlepší pomocí našich produktů

Kvalitní reklama? Ta nejlepší pomocí našich produktů

Prosadit si svoji firmu nebo své podnikání v dnešní době není už žádný problém. Pomocí sociálních sítí si můžete vytvořit takový dosah, díky kterému o Vás bude vědět skoro každý člověk a Vy se tak dostanete do popředí u nejrůznějších cílových skupin.

Vést svoji firmu dobře a kvalitně nestačí. Odvádět dokonalou práci je Vám k ničemu, když o ní nikdo neví. V dnešní době je tolik možností propagace, že už lidi absolutně zapomínají na obyčejnou a klasickou propagaci, která ať chceme nebo ne, je opravdu velmi účinná a byla by velká škoda na ni zapomenout.

Kšiltovky

Propagace ve formě letáků už dnes moc lidem nepomůže, ale existují tradiční způsoby, které si zamilujete Vy i všichni lidé, kteří o Vás mají vědět. Vyzkoušejte se zviditelnit podle reklamních předmětů, které jsou tradiční ale stále velmi oblíbené a žádané. Uvidíte sami, že lepší formu propagace než tu tradiční, ale účinnou jste si ani nemohli představit a že všichni budou o Vaší firmě vědět.

Kšiltovka

Ať už chcete nejrůznější předměty využívat jako formu propagace nebo je chcete například rozdávat svým zaměstnancům jako nejrůznější dárky třeba ve formě vánočních a letních balíčků, rozhodně jste u nás na správném místě. Nabízíme totiž prvotřídní předměty, které si zamilujete hned na první pohled a které pro budou pro Vaši firmu a Vaše podnikání to pravé. Taková reklamní kšiltovka udělá opravdovou radost velké spoustě lidí a je to taky dokonalý předmět k tomu, aby si každý člověk hned všiml, o jakou firmu se jedná. U nás si budete moct vybrat nejrůznější barvy, materiály a styly, mezi kterými najdete přesně to, co hledáte a přesně to, co bude mít u lidí ten největší úspěch. S výběrem Vám také velmi rádi poradíme a společně rozhodně najdeme přesně to pravé, co využijete na 100 % a co dokonale bude propagovat Vaši firmu a Vaši náročnou práci.

Nízký úrok, rychlé vyřízení, peníze na cokoliv

Nízký úrok, rychlé vyřízení, peníze na cokoliv

Odsoudili jste nebankovní hypotéky už dopředu, protože se vám nelíbí ručení nemovitostí a hledali jste raději běžnou půjčku v bance? Jenomže tam vás odmítli kvůli záznamům v registrech, kvůli nízkým příjmům, kvůli tomu, že nejste dostatečně bonitní nebo vám jen nenabídli tak nízký úrok, jak jste očekávali?

Pokud máte jakékoliv problémy, tak máte ještě šanci využít právě nebankovní společnosti a jejich produkty jako je americká nebankovní hypotéka.

Pokud ale problémy nemáte, tak se stejně možná díváte po alternativě a zjišťujete nejlepší možnosti, jak získat nízký úrok. Ten můžete získat právě v případě hypotéky. Nebankovní společnosti to mají dobře vymyšlené, takže věřte, že právě díky ručení nemovitostí získáte velice nízkou úrokovou sazbu, přitom však nemusíte dokládat, na co peníze použijete.

mobiní telefon v ruce

Peníze prostě můžete využít jakkoliv. Takže na jednu stranu ano, ručíte nemovitostí, ale do zástavy můžete dát jakoukoliv nemovitost jako je dům, byt, pozemek. Z ní můžete získat třeba až 70% její odhadní hodnoty. Úvěr bude nastaven samozřejmě tak, abyste jej dokázali splácet. Navíc doba splatnosti může být třeba až 30 let. Peníze vám budou vyplaceny ihned najednou na váš účet a můžete s nimi naložit podle libosti.

Koupě automobilu, stavba domu, rekonstrukce obydlí, koupě bytu, vybavení do nové domácnosti nebo do starší, když už potřebujeme zařízení trochu obměnit. A to není zdaleka všechno, peníze totiž můžete také investovat, nebo naopak vyplatit někoho blízkého z dědictví, z dluhů, můžete je použít na oddlužení vaší nemovitosti, na exekuce, vyplacení starých půjček či jiných dluhů. Záleží čistě na vašich potřebách, nikdo po vás nebude chtít faktury ani nic podobného.

kufřík, peníze

Toleruje se i nízké daňové přiznání u podnikatelů tento typ úvěru dokonce mohou získat právě i lidé s dluhy nebo exekucemi či ti, kteří mají jiné finanční problémy, mají zápisy v registrech dlužníků a podobně.

Schválení proběhne velice rychle a peníze můžete mít do 24 hodin. Skoro jako běžná půjčka, jen je to hypotéka s jinak nastavenými pravidly.

Tento malware krade účty z facebooku a twitteru

Tento malware krade účty z facebooku a twitteru

Bankovní trojan známý jako Terdot je kmen malwaru  „Trojan Zeus“ byl poprvé objeven v říjnu 2016 a od té doby se rozrostl do mnohem sofistikovanějšího hackerského nástroje. Byl upraven tak, aby monitoroval a potencionálně převzal Váš účet na facebooku nebo na twitteru. Trojan Zeus byl původně stvořen pro krádeže bankovních údajů a nyní byl vylepšen novými „špionážními schopnostmi“. Kromě útoků na sociální sítě, může špehovat i emailové adresy. Tato skutečnost vyplívá z výzkumu technologické společnosti  Bitdefender.
hackování
 „Malware se šíří pomocí sociálních sítí, ukradne přihlašovací údaje, aby mohl být přístup k nim opět prodán“ Uvádí Bogdan Botezatu analytik společnosti Bitdefender. Poprvé byl zaměřen v nevyžádané poště klientů Kanadských bank. Jeho historie sahá již do roku 2011, když se jednalo pouze o trojského koně špehujícího hlavně bankovní sektor.
Vše ostatní je zatím nové, společnost BitDefender zabývající se problematikou kyber-bezpečnosti vydala o tomto novém malware 32 stránkový report a varuje v něm uživatele, aby byli ostražití. Zjistili, že Terdot zvládne stahovat a spouštět soubory ze vzdáleného serveru a je v zásadě obrovský problém jej vystopovat.
Útok Terdotem začíná, jako mnoho jiných útoků, phishingem ve formě PDF souboru či obrázku. Po kliknutí na tento soubor dojde ke stažení škodlivého javaScriptového kódu, který stáhne a následně spustí  Terdot Malware.
Nebezpečí tohoto malwaru spočívá v tom, že je mimořádně obtížně rozpoznatelný a jeho tvůrci mají díky tomu mocný nástroj využitelný ke kybernetické špionáži.
řetěz přes klávesnici
Bohužel Terdot není jediný relativné nový bankovní trojan, který se objevil v posledních dvou týdnech. Tým společnosti IBM X-Force objevil bankovní trojan IcedID jehož první stopa se objevila v Severní Americe.

Nejlepší programy na editaci videí

Nejlepší  programy na editaci videí


Avidemux
Avidemux je skvělý video editor. Můžete v něm stříhat nebo spojovat klipy. Také v něm naleznete mnoho filtrů. Program dále nabízí funkci upravování jasu nebo kontrastu.
WeVideo
Další z bezplatných editorů, který disponuje jednou skvělou věcí. Přidá vám 5 GB úložného prostoru v cloudu. Pokud chcete nahrávat na videa na sociální sítě, video nesmí mít víc než 5 minut.
V tomto programu můžete stříhat, spojovat klipy, přidávat do nich muziku. WeVideo také disponuje celou řadou speciálních efektů
vymotaný film
Windown Movie Maker
Asi neznámější program na editaci videí. Je skvělý pro začátečníky. Disponuje jednoduchým ovládáním a je úplně zdarma. Některé systémy Windows už ho mají automaticky nainstalovaný. Windows 7 nabízí alternativu v podobě Windows Live Movie Maker, který je součásti Windows Live Essentials. Program funguje na stejném principu jako klasický movie maker, s tím rozdílem že je více zaměřený na sociální sítě a sdílení videí na internet.
VSDC Free Video Editor
Tento video editor je trošku složitější na ovládání ale i tak stojí za zkoušku. Na internetu existují nejrůznější tutoriály, takže se nemusíte bát že vám nikdo nic nevysvětlí. Když se to všechno naučíte, odměnou vám bude skvělý editační program. VSDC vám umožní i vypálení videa na CD.
filmová páska ilustrace
Pinnacle Studio
Pinnacle Studio je velice oblíbený video editor. Mnoho lidí na něm začínalo. Můžete ho koupit v několika různých edicích (Studio HD Ultimate, Studio, Studio HD, Studio Plus). Jednotlivé verze programu se liší cenou a také funkcemi.
Tento program má skvělé uživatelské prostředí. Negativní stránkou tohoto programu je jeho nestabilita.
Adobe Premiere Pro
Skvělý video editor, který je založen na práci s časovou linkou. Program vytvořen jako 64-bitová aplikace, takže ho nespustíte na 32-bitových systémech. Program obsahuje mnoho filtrů, efektů a práce s audiem je také skvělá.

Kardigan jako nepostradatelný kousek

Kardigan jako nepostradatelný kousek

Co je vlastně kardigan?

Klasický kardigan je zjednodušeně řečeno druh svetru podobný lehkým kabátům, jehož základní charakteristikou je hluboký výstřih do písmene V, vlněný materiál, delší délka a zapínání uprostřed na knoflíky. Teď je tomu už jinak, dnes si kardigan zachoval pouze prodlouženou délku a zvlášť střižené přední díly, které se nemusí nutně zapínat a mohou se nosit volně.

kardigan károvaný s kapsami

Kardigan je původně pánský kousek oblečení, kdy ho muži nosili pod sakem místo tradičních vest. Ale to by nebyly ženy, aby nějaký módní výstřelek nepřijaly za svůj. Na trhu jsou pánské kardigany i verze pro dámy a jde o opravdu vkusný a praktický kousek oblečení. Dnes je nabídka oblíbených kardiganů opravdu pestrá. Najdete kratší verzi pod zadek až maxi délku ke kotníkům. Můžete si ho pořídit s kapsami, bez nich, stejně tak s kapucí nebo ne. Sice zapínání není podmínkou, avšak stále najdeme ty tradičnější na knoflíky, najdou se i takové, co se zapínají na zip nebo klidně se jen v pase zavážou či sepnou páskem. V moderních materiálech ani v barevné škále se meze nekladou a není problém sehnat přesně ten podle vašich představ.

kardigan tenký červený

Háčkovaný kardigan mlada-moda.cz může být skvělým doplňkem i v létě, kdy přes velká oka nehřeje. Ideální například do práce, kde je teplo, ale vy nechcete mít v tílku odhalená ramena. Lehčí kardigan je skvělou volbou i na zahradní párty u grilu, kde si ho jen přehodíte přes ramena. Naopak pletený vlněný kardigan uvítáte na jaře nebo na podzim, kdy teplota venku není tak nízká, abyste vytáhli kabát a klasická mikina už nestačí. Praktický je i při zimních večerech, kdy se do něj zachumláte na gauči u televize. V kardiganu opravdu nemůžete šlápnout vedle a brzy zjistíte, proč je tak oblíbený po celém světě a proč nemůžete vlastnit jenom jednoho tohoto „krále svetrů“. Přesvědčit se o tom můžete na našem webu, kde najdete všechny, o kterých se vám ani nesnilo.

Existuje ideální váha? BMI výpočet vám odpoví na otázky, které si pokládáte! 

Existuje ideální váha? BMI výpočet vám odpoví na otázky, které si pokládáte! 

Chcete se dozvědět pravdu o své váze? Nevíte, zda je vaše váha ideální? Může na to pomoci odpovědět kalkulačka na internetu. Zkusíte to taky?

Existuje ideální váha? BMI výpočet vám odpoví na otázky, které si pokládáte!

Ohledně své váhy si celá řada lidí klade otázky. Také se trápíte a máte pocit, že vaše váha není zcela ideální? Pak si to můžete jednoduše ověřit. Snadněji se tak zorientujete, a pokud bude čas na změnu jídelníčku, můžete si nechat i poradit, co dělat. Všechno, co potřebujete vědět o BMI indexu a také své váze je možné najít na jednom místě. Odhodlejte se a začněte se sebou něco dělat, dokud je čas. Každopádně věřte, že BMI index je jen orientační a nemusíte se tak hned strachovat. Jak to funguje v praxi? Co si z výsledku odnést?

BMI index

Informace, které potřebujete mít

BMI výpočet se provádí velmi snadno a ani se nemusíte nutně trápit vzorečky vy sami. Stačí zadat údaje do kalkulačky na internetu, znát potřebujete svou váhu, svou výšku, věk, někdy se udává i pohlaví. Tabulka má celkově pět kategorií, ty určují, zda podle výpočtu trpíte obezitou, nadváhou, lehkou nadváhou, zda je váha v normálu nebo máte lehkou podvýživu či opravdu vážnou podvýživu. I lékaři často BMI index využívají, například při sestavování lékařské diagnózy nebo při preventivních prohlídkách při hodnocení celkového zdravotního stavu. Jak totiž všichni víme, váha může ovlivňovat i celkový zdravotní stav. Ať už jste jen zvědaví, nemůžete dopnout staré kalhoty, špatně se cítíte nebo právě máte zdravotní obtíže, je dobré, znát pravdu. Snadněji můžete začít hubnout.

Kalkulačka BMI indexu totiž vyhodnotí, jak na tom váhově jste, do jaké kategorie spadáte a vyhodnotí i to, jaká by vaše váha měla být v závislosti na uvedených faktorech, tedy v poměru věk a výška. Je třeba ale mít neustále na paměti, že tato tabulka BMI je vytvořena orientačně a obecně. Každý totiž má zcela jiné tělesné dispozice, někdo může mít více tuky, méně svalů a zase naopak. Proto vždy berte výsledek jen jako informaci, ne jako vážný verdikt.

potřebujete zhubnout?

A co dál?

Každopádně, pokud se z BMI výpočtu dozvíte, že váhu zcela ideální nemáte, můžete se pokusit několik kilogramů shodit či přibrat, pro zdravý organismus totiž není dobrá ani nadváha ale naopak ani podvýživa. Určitě vždy pomůže sázka na zdravý životní styl, základem je strava vyvářená a pravidelná, dobře sestavená dle potřeb. Nezapomeňte ani na pohyb, bez kterého si pěknou postavu nikdy nikdo nevybuduje.

Hodně štěstí při zjišťování výsledků s BMI kalkulačkou.