Držíte diety, ale kila stále neubývají?

Držíte diety, ale kila stále neubývají?

Ženy jsou známé tím, že často přechází od jedné potravinové diety ke druhé. Zejména po porodu potomka jdou přebytečná kila velice těžko dolů. I přes to, že dodržujete dietu na sto procent, vytoužený efekt se stále nedostavuje? Víme proč!
nohy na váze
· Málo pohybu!
I kdybyste držela dietu sebe poctivěji, vždy by měla být pouze doplněk ke zdravému životnímu stylu a pohybu. Jestliže chcete být zdravá a hubená zároveň, pohybu se zkrátka nevyhnete. Mnoho žen na jakýkoliv sport nemá čas nebo peníze, nicméně zde se jedná pouze o výmluvy. Zajisté i vy máte čas na to, abyste šla jednu tramvajovou zastávku pěšky, nebo každý den jednou navíc vyvenčila psa. Chůze je pro člověka nejpřirozenější pohyb a s hubnutím vám rozhodně pomůže.
· Málo spánku!
Základem každé diety musí být kvalitní a dlouhý spánek. Ten tělo potřebuje k tomu, aby se patřičně zregenerovalo a odpočalo si. Myslete na to, že je nutné spát minimálně osm hodin denně.
· Pitný režim!
Další častou chybou, je špatný pitný režim. Musíte myslet na to, že byste denně měli vypít minimálně litr a půl vody. Mělo by se jednat o neslazenou, čistou vodu. Vyhnout byste se měli všem sladkým limonádám i veškerému alkoholu.
zdravá svačinka
· Potravinová alergie!
Byla jste se na alergologii otestovat, zda netrpíte intolerancí lepku či laktózy? Jestli ne, rozhodně byste to měli udělat, možná se totiž jedná o zakopaný kámen úrazu neustálého tloustnutí.
· Příliš stresu!
Máte náročné zaměstnání, kde jste pod neustálým tlakem? Stres zpomaluje metabolismus. Tělo se podvědomě bojí a dělá si zásoby na „horší časy“.
· Jíte nárazově!
Častým důvodem přibírání na váze jsou i špatné stravovací návyky. Pokud jste si vybrala dietu, která vám přikazuje hladovění, okamžitě se ji zbavte! Nejíst nic, rozhodně není cesta k úspěchu. Jakmile totiž začnete znovu jíst, tělo si ihned udělá „tukové zásoby“. Tento jev je všeobecně známý pod pojmem „jojo efekt“. Začněte tedy jíst minimálně pětkrát denně po malých dávkách a máte vyhráno!